Simți că trăiești cu adevărat? Te-ai regăsit întru totul? Câteva îndrumări blânde despre cum să îți onorezi corpul, mintea și sufletul, una câte una.
Da, ai citit bine! Simți că trăiești cu adevărat? Te-ai regăsit întru totul?
Viața este o călătorie, nu o destinație. Sună clișeic, dar e adevărat. Fiecare zi este o călătorie cu lucruri noi ce așteaptă să fie descoperite. Să învățăm de la copii cum să ne bucurăm de fiecare rază de soare, floare sau chiar de noi prieteni.
Fii sincer cu tine și cu ceilalți. Cu multă înțelegere și acceptare față de tine, dar și față de ceilalți, adoptă o atitudine sinceră.
Învață să te accepți. Înainte ca ceilalți să te accepte, acceptă-te tu. Cunoaște-ți valoarea și respectul de sine.
Stabilește-ți valorile. Divine Self este iubire, iertare, acceptare. Mereu mi-am spus că acestea sunt valorile care îmi definesc viața, iar când apar momente în care mai uit, îmi acord 5 minute să mi le reamintesc.
Vorbește frumos cu și despre tine. Atât mintea, corpul, cât și sufletul te ascultă. De ce să nu vorbești frumos cu ele? Mintea te ajută să vezi 3D-ul, plantele, soarele. Corpul te ajută să le simți, iar sufletul completează trăirea.
Ai grijă de corpul tău
Mănâncă sănătos. Alege fructele proaspete, legumele, carbohidrații sănătoși, proteinele slabe. Nu renunța totuși la micile plăceri, cum ar fi o felie de tort delicios.
Hidratează-te. Nu uita de apă — corpul nostru este 70% apă, așadar trebuie să îl ajutăm să funcționeze în parametri optimi.
Fă sport. Începe cu câteva exerciții ușoare și, în timp, crește intensitatea și numărul de serii / repetări din fiecare exercițiu.
Învață tehnici de mindfulness
Nu poți începe să trăiești viața la cote maxime dacă nu lași în urmă trecutul și te concentrezi prea mult pe viitor. Trecutul creează suferință, iar viitorul anxietate.
Meditează cât de des poți. În felul acesta te eliberezi de stres, anxietate și de grijile cotidiene. Ce nevoie avem de ele, dacă noi vrem să trăim în liniște și pace?
Cu prietenie, Divine Self.